#058 A pessoa no espelho, razão e ultraprocessados
Enviado por Lucca Moreira | 01 de Novembro de 2024
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#058 A pessoa no espelho, razão e ultraprocessados
Tempo de Leitura: 6 minutos
O que vamos explorar hoje?
1 frase de Tom Brady sobre o nosso principal adversário;
1 frase de Marco Aurélio para buscarmos a razão;
1 ideia para buscar de forma simples uma alimentação mais saudável;
1 indicação de um ótimo filme para o fim de semana.
Se orgulhe da pessoa no espelho
Outro dia, assisti a uma entrevista do Tom Brady com o empresário Patrick Bet-David, em que ele disse a seguinte frase:
“Eu nunca quis ser o melhor de todos os tempos; eu sempre quis ser o melhor que eu podia ser.”
Tom Brady, o maior ganhador de Super Bowls da história, sem sombra de dúvidas o maior vencedor do futebol americano e provavelmente um dos maiores vencedores de todos os esportes, nunca almejou ser esse ícone… Ele sempre quis ser o melhor que ele podia ser.
Isso é impactante, na minha visão, porque deixa claro o jogo que precisamos jogar para sermos bem-sucedidos. Nunca se trata dos outros; será sempre sobre nós com nós mesmos.
Outro dia, estava conversando com uma amiga. Saímos do trabalho por volta das 23:30, e no dia seguinte eu planejava acordar às 05:20 para correr. Falei para ela:
“Nossa, Lu, estou muito cansado e amanhã tenho que acordar às 05:20… mas é isso, né?”
Ela respondeu: “Ah, mas por que você precisa acordar tão cedo? Às vezes dá para acordar mais tarde amanhã, saímos tarde hoje.”
Eu olhei para ela, rindo, e falei: “Ah, mas eu tenho que fazer.” E o mais sensacional foi que ela riu de volta e disse: “Eu entendo; sempre respondo isso quando me perguntam.”
A Lu sabe que a luta mais importante é travada com ela mesmo… e sabe que não é algo que estou fazendo por obrigação, porém, que na minha cabeça, é imprescindível fazer e, portanto, será feito.
Assumir essas batalhas é sobre você, sobre SUA resiliência, sobre SUA determinação. E daí que o outro acorda ainda mais cedo ou mais tarde…
Que ele já é milionário e tem uma empresa…
Tom Brady foi selecionado na 199ª posição no recrutamento da NFL e conquistou mais do que qualquer jogador na história, tudo porque seu foco nunca esteve nos outros, e sim em ser melhor do que ele mesmo no dia anterior.
Siga a razão e a maioria dos problemas desaparecerão
“Suportaste inúmeros problemas — tudo por não deixares tua razão governante fazer o trabalho para o qual ela foi feita — já chega!”
– Marco Aurélio
A razão está sempre dentro de nós e, se não a ouvirmos, o preço será cobrado inevitavelmente.
Já fiz muitas coisas das quais me arrependo, mesmo sabendo no momento que não deveria ter feito. Por quê? Porque, às vezes, nossos desejos falam mais alto do que nossa razão.
Depois de fazer, a sensação que fica é horrível e acaba não valendo a pena… Como Marco Aurélio pontuou, não há atalhos; só temos de seguir a razão.
Às vezes, isso vai doer no curto prazo, vai nos fazer sofrer um pouco, mas, no final, é o que temos de fazer.
Isso não quer dizer que não cometeremos erros na vida, mas, se nossa razão for o principal motivador, os erros serão algo que provavelmente conseguiremos sobreviver.
Deixe que sua consciência e moral o guiem e tudo ficará bem.
Descasque mais do que você desembrulha
Essa é uma dica bem direta e essencial para viver uma vida mais longeva e saudável.
Estava assistindo a um podcast do Joe Rogan com dois médicos dos Estados Unidos sobre alimentação e os problemas que os ultraprocessados estão gerando na sociedade americana.
Por mais que lá seja um problema mais intenso, o Brasil não está tão distante.
Um dos principais problemas dos ultraprocessados vai muito além da saúde física; eles afetam nossa mente de uma forma que ainda é pouco estudada.
O açúcar, por exemplo, é considerado um dos maiores causadores de demência e Alzheimer, e os casos só aumentaram nos últimos 30 anos. No Brasil, quase não se fala sobre esse tipo de correlação, mas existem alguns, como Pedro Neuro, Frederico Porto e Lair Ribeiro.
E não estou falando para assustar, mas para trazer à tona algo que venho estudando cada vez mais e percebendo o quão pouco é comunicado. Se achou absoluto demais e irreal, ótimo, pesquise sobre. Acredito que você chegará à mesma conclusão que eu.
Saber disso não me fez parar 100% de comer esses alimentos; eu como às vezes, mas, no geral, tento focar mais em descascar do que em desembrulhar. O jogo da longevidade começa agora, e os resultados são percebidos daqui a 40 anos – mas eles virão.
Desembrulhe menos, descasque mais.
Quer batata chips? Descasque e frite…
Quer suco? Esprema, não abra a embalagem…
Quer carne de porco? Frite um bacon, não coma presunto.
Mesmo que seja gorduroso, é natural — a principal regra que temos que seguir quando se trata de alimentos.
‘Sua saúde mental vai agradecer tanto quanto, ou até mais, do que seu corpo.’
1 Filme: American Underdog
Onde assistir: Netflix
Nota IMDB: 7.1
American Underdog conta a história de vida real de Kurt Warner, quarterback do Los Angeles Rams e vencedor do Super Bowl. O filme é uma ótima demonstração – talvez a melhor demonstração – do caminho não linear para o sucesso.
Para alcançar seu maior sonho e jogar em um time da NFL, Kurt precisa seguir um caminho pouco tradicional, que, no entanto, o prepara de forma única para ser bem-sucedido no futebol americano.
Na tradução literal, underdog significa “azarão” e é como todos viam ele. Apesar disso, Kurt se recusa a ficar no chão e se considerar essa pessoa, perseguindo seu sonho independente de tudo e todos.
Até a próxima,
Lucca Moreira,
Co-Founder Insight Espresso
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